Impacto de habitos - James Clear
No pretendo hacer clickbait ni mucho menos, para eso hay redes que se alimenten de eso. Mi intención es platicarte una charla que me hizo visitar a una viejo amigo que leí en el pasado. El libro "Atomic Habits" de James Clear.
La premisa es bastante simple "Somos el resultado de las cosas que hacemos todos los días" por lo que nuestro destino se determina en gran parte de las cosas que hacemos todos los días A.K.A nuestros hábitos, y en esta conferencia James indagó en lo que alguna vez leí.
Bajo esta lógica me siento bastante seguro afirmando que nuestro destino se determina en gran parte por nuestros hábitos.
"Cambia tus hábitos, cambia tu destino"
Y creo que personalmente lo importante aquí es hacer un checklist si hoy te sientes satisfecho con tu vida, y las cosas en las que te sientas a gusto, ¡Felicidades! Vas por buen camino, pero en las áreas en las que no, es aquí donde puedes seguir leyendo para encontrar una solución en 3 sencillos pasos.
1) Definir el objetivo
Dividirlo en pequeñas acciones, y enlistar la lista de hábitos que nos llevarán a ello.
EJ. Quiero bajar 10 kilos, y una de las cosas con las que tengo que empezar es a hacer ejercicio, por lo que el hábito sería empezar a caminar 5 minutos.
*Uno de los tips que James da en su libro es primero enfocarse en la implementación de hábitos , y poco a poco ir creciendo en intensidad y duración del mismo.
2) Identificar tus hábitos recurrentes
El consejo que más me gustó para empezar a instalar nuevos hábitos es a que hagas la lista de tus hábitos que ya haces de manera diaria, y que justo después de uno de estos empieces a instalar el nuevo hábito.
3)Instalar el nuevo hábito detrás o antes de algún hábito ya existente
Ej. Todos los días llegando de trabajar, me preparo un café, por lo que después de tomarme mi cafe le dedicaré los 5 minutos para empezar a caminar.
Así que haciendo una breve de qué cosas te gustaría mejorar en tu vida, y analizar los hábitos que te llevarán a eso estarás más en control de tu destino y de las cosas que quieres empezar a lograr.
Aún así este es uno de los mejores libros que leído sobre los hábitos y te puedo decir que es un libro muy disfrutable, y te va a dar mejor claridad sobre este tema y más herramientas para que puedas mejorar. Si quieres saber por qué James los llama hábitos atómicos ...
Te dejo un link a Amazon por si quieres comprar el libro, y ver más información.
Finalmente una de las cosas con las que fue cerrando la conferencia fue mencionó que "no está inventando el hilo negro" al hablar sobre el tema de los hábitos, pero lo que sí hizo de manera increíble fue crear toda una marca alrededor del tema, y hoy ha construído una audiencia de más de 2 millones de suscriptores gracias a su marca personal.
Así que mi estimado lector espero que te haya gustado esta nota, compártela en tu red, y cualquier comentario que enriquezca esta artículo es muy bienvenido.
Hasta la próxima.
